悄悄“长”寿命的行为 第一很多人可能不知道. | 泰国中文论坛 - 泰国华人论坛 - 泰国生活百事通

长寿亘古不变谈论的一个话题，每一个人都想有一个长寿的身体，尤其是在年纪变大以后，身体健康就成了生活上最需要关心的一件事，寿命会受到遗传的影响，如果家里的人有较为长寿的基因，那么自己长寿的可能性也要比别人大一些，但是能不能承受也取决于生活方式和习惯是不是健康的，良好的生活习惯都有利于长寿，但是有些人是往往无法坚持的，一些看起来微不足道的习惯都会在一场生活中悄悄的让我们的寿命延长。

　　1、走路

　　走路是排在第3位的，像生命不息运动不止，这种各式各样关于运动的口号是从小就听起来的，但是大部分人对于走路和运动都只停留在喊口号，这一方式很少有人能坚持长期这样做运动像走路就是一件，每天都会做到不仅轻松而且特别简单的运动方式，有不少专家都将这项运动列为是日常中最好的有氧运动，像走路这一运动，不仅可以让我们身体开始充分的进行运动，也有利于身体里血管中血液流动的速度增加新陈代谢，还可以提高我们身体的抵抗力与免疫力，对于多种的疾病也有着一定的改善作用，疾病少了身体自然而然就可以更加健康和长寿了。

　　2、喝水

　　喝水是排在第2位的，我们都知道水是我们一生当中最离不开的一种成分，身体每天所需要大量的水分水还可以维持，我们身体各个器官和机能的正常运作是不可缺少的一部分，只有我们身体内的水分充足的情况下，才能保证体内代谢正常，身体里的垃圾和毒素正常的排出，所以经常喝水也是有助于要注意身体健康。

　　3、有一个好的心情

　　那么排在第1位的就是情绪了，这是关于长寿中排名第一的事，很多人都无法想到这样简单的事实会影响到我们的寿命，因为人每天都会有不同的情绪，很多人就会往往忽视这一点，如果长期处在精神压力过大，特别容易暴躁，心情无法平静的情况，那么身体很容易出现健康方面的问题，不良的情绪很容易导致出现各种疾病，从而导致身体里的内分泌等出现异常的情况，所以疾病也就慢慢的找上了门，那些较为长寿的老人大多都是有一个良好的心态，每天都是较为开心的，所以保持长寿的一个秘诀，那就是心情一定要好，千万不要让自己每天都处在一种情绪焦虑的状态下，这样都会使我们身体出现问题。

　　有一个健康的身体才是我们能够长寿的关键，以上所说的这三种习惯虽然在我们的生活里看起来是微不足道的一些小事，但是这些看似微小的事情也会直接影响到我们的身体，如果正常做一些不良好的习惯，就会严重影响到我们的身体健康，如果身体一旦开始不健康，那么长寿那就是离我们很远的事情了，所以在生活中一定要保持一个良好的心情，经常多喝水多做运动，这样才能够让我们变得长寿。